Jung bleiben
Hast du erste Beschwerden am Bewegungsapparat? Fühlst du dich einfach nicht mehr so fit wie früher? Bist du nicht mehr so belastbar? Willst du endlich etwas dagegen tun? Deine Gesundheit ist das Wichtigste.
Studien zeigen: Ein 60 Jähriger der Kraftübungen macht, hat eine gleich gute Muskulatur wie ein 30 Jähriger. Das sind 30 Jahre! Hol sie dir zurück!
Lebensqualität im Alter durch erhaltene Beweglichkeit, Mobilität und Kraft. Deine Gesundheit ist das Wichtigste,
das du besitzt.
Unser Körper baut immer weiter ab, desto älter wir werden.
Unsere Muskulatur (die Kraftzellen unseres Körpers) wird immer schwächer.
Es entstehen:
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Beschwerden am Bewegungsapparat
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Gelenksprobleme
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Osteoporose
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Niedrige Belastbarkeit
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Hängende Haut (Zellolide)
Dein gesamter Körper profitiert davon, wenn du trainierst:
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Deine Muskeln entlasten deine Gelenke
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Du wirst stabiler, knickst nicht mehr um, stürzt nicht
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Du bekommst eine bessere Körperhaltung
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Du wirst belastbarer und hast wieder mehr Energie
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Du trainierst dein Gehirn
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Du Verlangsamst die Zellalterung, siehst also jünger aus
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Du Straffst deine Haut
Quellen und Studien
Körperliche Aktivität senkt die Todesarten durch Herzerkrankungen. [1]
Krafttraining beeinflusst die Blutzuckerwerte positiv bei Senioren mit Typ 2 Diabetes. [2]
Körperliche Aktivität reduziert Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen. [3]
Krafttraining verbessert die Symptome bei mittleren bis leichten Depressionen. [4]
Kraftübungen senken die Sterblichkeitsrate. [5]