Gehirnfit
Vergisst du immer wieder kleine Dinge? Verlegst du oft deinen Schlüssel? Kannst du dich nicht mehr länger auf eine Sache konzentrieren?
Unser Gehirn, verliert so wie unser Körper an Leistungsfähigkeit über die Jahre. Beides muss und will trainiert werden!
Aber nur Sudoko und Kreuzworträsel reichen nicht!
Kraftübungen fordern dein Gehirn besonders. Es muss deine gesamte Muskulatur und alle Muskelfasern koordinieren, wodurch es Höchstleistungen vollbringt. Besonders bei Instabilitäts- Kraftübungen steigt die bioelektrische Aktivität im Gehirn.
Trainierst du dein Gehirn, verbessert sich dessen Ernährungszustand, und deine Gehirnzellen fangen wieder an zu wachsen. Dein Gehirn wird besser durchblutet.
Dein Gehirn will richtig trainiert werden, und zwar mit Sport und Kraftübungen.
Ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining verbessert deine Hirn- Funktionen.
Unser Gehirn- Training steigert:
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Dein Erinnungsvermögen
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Deine Konzentration
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Deine Multitasking- Fähigkeit (mehrere Dinge gleichzeitig zu tun)
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Deine Reaktionszeit
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Deine Stressresistenz
Vorsorge gegen Alzheimer
Unser Gehirn Training ist die perfekte Vorsorge gegen Altersdemenz, Alzheimer und andere Gehirnerkrankungen.
Auch hier sorgt die hohe Gehirnaktivität während des Trainings für eine bessere Durchblutung im Gehirn, und deine grauen Zellen regenerieren besser und schneller.
Quellen und Studien
Krafttraining senkt den Abbau des Hippocampus und kann es zum wachsen bringen. [1]
Fitnessübungen verbessern das Gedächtnis. [2]
Krafttraining verbessert die Gehirnfunktionen. [3]
Die Kombination von Krafttraining und Gehirnübungen schützen das Gedächtnis [4]
Instabilitäts- Krafttraining verbessert das Gedächtnis und die Reaktionszeit bei gesunden Senioren. [5]
Körperliche Aktivität senkt das Risiko an Alzheimer zu erkranken. [6]